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吃叶黄素对眼睛有哪些好处?

2020-03-18

叶黄素是天然的植物提取物制成的,优质的叶黄素成分主(zhǔ)要(yào)从万寿菊花中提取所得,叶黄素又(yòu)名(míng)植物黄体素它是类胡萝卜素家族中的一员,叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主(zhǔ)要(yào)色素。现如今社会中叶黄素的保健品非常受欢迎,因为叶黄素的保健品可以帮助人体保护眼睛,眼睛是人体最重(zhòng)要(yào)的部位之一,所以眼睛的健康大家非常的重(zhòng)视(shì)。

一、叶黄素的作(zuò)用(yòng)

叶黄素酯可以说是缓解眼睛疲劳,对抗蓝光辐射的一大助手。

电子屏幕发出的蓝光可以穿透眼球直达视网膜及黄斑,对眼睛造(zào)成(chéng)伤害。而叶黄素酯则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害,以保护眼睛视网膜健康,缓解眼疲劳症状。因(yīn)此(cǐ)过度用眼的人群,常对手机、电脑等人群,可以适当补充叶黄素酯保护视力健康。

(1)叶黄素酯可以保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变。

(2)叶黄素酯有助增(zēng)进(jìn)视力,可帮忙滤掉蓝光,降低色差,使视力更精准。

(3)叶黄素酯可以缓解视疲劳症状,如视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。

(4)叶黄素酯可以提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育。

(5)叶黄素酯有助预(yù)防(fáng)黄斑变性及视网膜色素变性。



二、怎(zěn)么(me)补充叶黄素

上面也提到菊花中富含的叶黄素有明目的功效,但如果是单喝菊花,比较难以达到每日所需的叶黄素含量。根据目前研究,建议每日摄取大约6mg的叶黄素酯片,而菊花中所含的叶黄素酯远达不到。所以,国家卫生部公告在2008年就批准“叶黄素酯”为新资源食品,建议可以通过专业的叶黄素酯产品进行直接补充。在这里小编强烈推荐眼一(yī)生(shēng)的叶黄素酯片,眼一(yī)生(shēng)的叶黄素素酯片是由华北制药研发生产的,不单叶黄素含量高而且口味清晰,更重(zhòng)要(yào)的是叶黄素不仅能保护人的眼睛,对预(yù)防(fáng)乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一(yī)定(dìng)的作(zuò)用(yòng)。



三、营养学家建议

      每日应摄入6毫克的叶黄素。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等;含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。尤(yóu)其(qí)现在儿童近视的现象现在也是非常严重的,有很多小孩子都戴着(zhe)重(zhòng)重的眼镜。叶黄素的另一个作(zuò)用(yòng)就是可以防治儿童近视斜视等眼部疾病,叶黄素是人类视网膜中的主(zhǔ)要(yào)营养成分,儿童需要补充一(yī)些(xiē)叶黄素来促进视网膜的发育,而且补充叶黄素还可以防止视网膜受伤害从而达到预(yù)防(fáng)出现近视等眼部疾病。